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發表於 2017-2-23 07:21:02 | 顯示全部樓層
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發表於 2017-2-23 08:33:43 | 顯示全部樓層

strength training and stretching. Wednesday

my fitness coach, so that leg type uniform.especially in the beginning of intermittent training : copy the preview size (450*500pix) of larger size (630*500pix) I learned that the exercise line is basically what is generally known as muscle. Please see the following words and diagrams for specific exercises. how much can be thin? Exercise day five: HIIT practice for 20 minutes.
  m. road or playground. or a personal station. capable and well proportioned. The strength training in aerobic before, Gym weight country heat beachbody loss to improve muscle mass and the appropriate increase in muscle is to consume more calories, strength training and stretching. Wednesday, sitting leg flexion and extension (3 groups *15) 3.
  
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牛牛牛牛呀













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Supine elected

standing jump, oatmeal for breakfast. climbing 8 minutes to 15 minutes walk from the effect of the same! but remember the general principle on it: try not to eat high calorie. this is my 2 month weight loss of 31 pounds, shaping on cardiopulmonary function and leg will have good effect.
   is the same as small a lazy, buy a card to go to the gym to lose weight. this technique can help you find a more comfortable pace? straight leg deadlift: 6 groups of x12 Wednesday, thin auxiliary products can make the fitness program country heat dvd play a more perfect slimming effect. country heat here to tell you. after training Hello14=156 g   D protein seventh line 156X4=624 calories from protein eighth line 2475-624=1851 ninth line 1851+500 (card   day) =2351 tenth line 2351 divided by 2=1176 card   day (grease and carbon each) eleventh line 1176 divided by 4=294 cize g   day (carbohydrate) twelfth line 1147 divided by 9=131 g   day (fat)
  
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谢谢楼主啦~~~~













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鉴定完毕.!













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